瞓覺醫背痛

 

講都唔信，瞓覺都可以醫背痛。

城市人，經常腰酸背痛好正常。全職男男就因壞習慣，日常生活姿勢不正確，和椎間盤骨突出，久不久背和腰都有猛緊和少少痛楚。於是試吓瞓瑜伽磚，真係唔瞓猶自可，瞓完真係鬆好多。

每日瞓5-10分鐘就攪掂，只要買塊瑜伽磚，之後上網睇睇，叫做免費，好過你俾錢去按摩😗。

繼游泳後，又一恆常活動😬。

又來凍一凍

 前幾天氣溫還是二十幾度，以為春天已經來到。怎知情人節就開始又凍返。今日又是游泳日，望見溫度只有十一度，唯有正面啲。yeah! 對比上次十二月時的十五度，又一次人生創舉！真係無想過二月還凍過十二月，真係估你唔到！😑

更換衣服後，步出冰池旁邊，真係要有多少少勇氣。落到水就馬上游，雖然有陽光，但空氣中也有一陣陣的冷氣🥶。游完四百米身體就暖返少少。

最後可以完成1千米，返到泳池旁邊都有少少抽筋。之後馬上沖返個熱水涼就冇事。😗

又係一次不錯的經驗。🏊‍♂️🏊

游泳隊

 小朋友今個星期第一次參加學校游泳隊練習。

回想他小時候第一次帶他到會所的泳池，他戰戰兢兢，帶着水泡和我在水中飄浮的樣子，有點像昨天的事。當時的水泡有點大，加上他的小肚腩，真的有點可笑。

到他四，五歲時，我帶他到公共泳池玩，當時他既開心又緊張，只敢在嬉水池玩一玩。

他開始正式學游泳應該是在五六歲時，看着他從什麼都不懂，由呼吸，到學自由式，蛙式，背泳，到蝶式，從10米，25米，50米，到現在唔知佢游左幾遠。

時間過得很快，真的看見他成長了。

從今天起，他開始是一個獨立的男孩子了。

長大了

 小朋友上月终於完成他一個公開的表現活動。因社會事件和疫情，他和隊友共花了差不多兩年的時間排練，當中雖然有很多人和事的變化，導師和同學都沒有放棄。不管綱上或實體排練, 課後或假期，家中的小朋友也落力參與。到了表演前的一個月，他需要回校或留校排練時間更多，看見他每次回到家疲累的身軀，但又要保持他的其他活動和功課，真的心裡有點酸。

最後，到了表演的日子，我早上帶他車站去坐校巴，我拖着他的手，他真的長大了。我和老婆看着他在台上表演的時候，心裡真的感動。回想到上次看他台上表現，應該是幼稚園畢業禮的時候，當時的他在台上論論盡盡，今天的他已在台上又歌又舞。

看到他，他長大了。